10Manfaat manfaat buah alpukat untuk kesehatan

manfaat buah alpukat mengandung nutrisi penting yang sangat di butuhkan untuk tubuh. mengkonsumsinya setiap hari dapat menghindarikan diri anda dari berbagai macam penyakit yang berbahaya karena kandungan buah alpukat di antaranya adalah 11 vitamin dan 15 mineral yang bermanfaat alpukat kaya akan protein vitamin E, vitamin A, ribofkavin (vitamin B2) niasin (vitamin B3) potasium (kalium) dan vitamin-vitamin ini sangat berguna untuk menghaluskan kulit

untuk itu disarankan bagi orang yang sering perpenyakit disarankan untuk mengkonsumsi buah alpukat ini bukan karena buah yang enak tapi yang kita butuhkan sekarang iyalah manfaatnya.apa saja manfaat buah alpukat ini berikut ulasannya

MANFAAT-MANFAAT BUAH ALPUKAT UNTUK KESEHATAN 

1.mengatasi kulit kering

dengan membuat masker alpukat.caranya ambil satu buah alpukat yang belum terlalu matang. kemudian belah menjadi dua bagian lumatkan dan tambahkan susu sapi asli lalu gunakan untuk mengatasi kulit kering anda bilas dengan air hangat

2.menyingkirkan lemak diperut

kandungan alpukat yang lain adalah lemak, lemak nabati yang tergolong sehat dan bermanfaat bagi tubuh alpukat juga mengandung senyawa fitonutrien senyawa fitonutrien ini mampuh memerangi lemak perut dan menjadikannya susut dan rata hindari pemakian gula tambahan dan susu kental manis yang biasa dicampurkan ketika mengkonsumsi alpukat, karena gula dan susu kental manis adalah bahan yang bisa membuat gemuk

3.alpukat merupakan makanan terbaik untuk penderita diabetes

kandungan kalium yang tertinggi dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dan trigliserida. juga baik untuk pengobatan diabetes lemak sehat di dalamnya meningkatkan kadar insulin, sehingga menurunkan tingkat gula darah

4.Membuat kulit menjadi kenyal
karena vitamin E dan vitamin A: kombinasi vitamin E dan vitamin A akan membuat kulit menjadi kenyal

5.Menurunkan tekanan darah
kandungan potasium atau kalium dalam bisa mencegah pengedapan cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah

6.menurunkan kadar kolesterol
kandungan lemak tak jenuh dalam alpuakt terdapat lemak nabati yang tinggi yang tak jauh lemak ini bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol darah (LDL), yang berarti dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung

7.Mencegah penyakit anemia
karena alpukat mengandung zat besi dan tembaga: zat ini diperlukan dalam proses regenerasi darah sehingga mencegah penyakit anemia

8.Bagus untuk jantung
kandungan mineral mangan dan seng dalam alpukat bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga fungi saraf tetap terjaga

9.membuat rambut berkilau
kandungan vitamin E yang tinggi dalam buah alpukat dapat digunakan untuk membuat masker alpukat untuk rambut caranya hancurkan satu buah alpukat matang dengn dua sendok makan yoghurt satu butir telur setengah sendok teh minyak rosemary dan satu sendok teh minyak jojoba. biarkan selama 20 menit sebelum mencucingnya dengan sampo vitamin E membantu untuk menjaga warna rambut

10.meredakan sidrom pra-haid
buah alpukat mengandung vitamin b6 yang berkhasiat untuk meredakan sidrom pra-haid atau pra menstruasi (PMS)yang pada umumnya sering diderita oleh wanita setiap bulan

MANFAAT BIJI ALPUKAT BAGI KESEHATAN
Memang alpukat merupakan salah satu buah lezat yang memiliki rasa hambar akan tetapi bukan hanya daging buahnya yang bisa dikonsumsi manfaat biji alpukat juga sangat baik untuk kesehatan dan berikut ini adalah beberapa dari manfaat yang bisa didapatkan dari buah ini di antaranya adalah:

1.dapat digunakan sebagai obat sakit gigi

2.sebagai obat sakit maag

3.dapat mengobati penyakit kencing manis (diabetes) terutama diabetes melitus

4.mampu menghilangkan stress akibat aktivitas yang padat

5.seabgai obat sariawan

6.mampu menghilangkan rasa nyeri

nah ini lah manfaat biji alpukat abgi kesehatan untuk karena buah ini sangat baik untuk dikonsumsi begitu juga bijinya untuk mengkonsumsinya ada banyak sekalai cara yang bisa kita gunakan dan salah satunya adalah dengan meminum rebusan dari biji alpukat