17manfaat mangga untuk kesehatan tubuh

manfaat mangga? buah mangga adalah buah yang awalnya berasal dari tanah india berkat teknologi terkini sekarang sudah tersebar dipenjuru dunia. buah mangga bisa ditemukan di daerah dataran rendah tetapi juga ada beberapa yang dapat tumbuh di ketinggian 600 meter dari permuaan laut

dan bukan hanya penanamannya saja yang hampang tapi manfaatnya juga banyak untuk kesehatan tubuh kita mulai dari usia dini sampai lanjut usia mangga untuk kesehatan karena buah mangga banyak sekali vitamin yang baik untuk tubuh, untuk dari itulah kalau anda mengkomsumsi buah mangga tapi belum tau manfaatnya untuk dari itu sayaaakan memberi informasi yaitu manfaat buah mangga dalam kesehatan

1,sumber antioksidan

didalam buah mangga terdapat sumber berakaroten,yaitu vitamin C dan kalium beta-karoten adalah zat yang di dalam tubuh akan diubah menjadi vitamin A(zat gizi yang penting untuk  fungsi retina) beta-karoten dan vitamin C tergolong antiosidan, senyawa yang dapat memberikan perilindungan terhadap kanker karena dapat menetralkan radikal bebas

2,kandungan vitamin c yang tinggi

kandungan vitamin c mangga cukup layak diperhitungan setiap 100 gram bagian mangga masak yang dapat dimakan memasok vitamin c sebanyak 41 mg, mangga muda bahkan hingga 65 mg. bearti dengan mengkonsumsi mangga  ranum 150 gram atau mangga golek 200 gram (1/2 buah ukuran kecil) kecukupan vitamin c yang di anjurkan untuk laki-laki dan perempuan dewasa per hari (masing-masing 60 mg) dapat terpenuhi

3,kandungan kalium yang melimpah

kalium terdapat melimpah pada mangga. tiap 100 gram mangga terkandung kalium sebesar 189 mg. dengan mengkonsumsi sebuah manga harum manis ukuran sangat kecil (minimal 250 gram) atau sebuah mangga gedong ukuran sedang 200-250 g kecukupan kalium sebanyak 400 mg per hari dapat terpenuhi

4,membantu pencernaan

mangga memiliki enzim pencernaan yang dapat membantu pemecahan protein serta membantu proses pencernaan

5,baik untuk ingatan

glumtamin terdapat di dalam buah mangga glutamin ini merupakan senyawa yang sangat bermanfaat dalam meningkatkan memori

6.mencegah kanker

penelitian menunjukan senyawa antioksidan dalam buah mangga melindungi tubuh terhadap risiko kanker usus besar payudara, leukemia dan prostat, senyawa dalam mangga yang berperan dalam mencegah kanker yakni quercetin, isoqurcitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methygaliat

7,menutunkan kolesterol

tingginya kandung serat, pectin dan vitamin C dalam mangga mambantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah

8,mencerahkan kulit

senyawa dalam mangga mampuh membersihkan pori-pori dan menghilangkan jerawat pada kulit wajah- dapat digunakan baik secara internal maupun eksternal bagi kulit

9,menyehatkan mata

sengkir jus mangga memasok 25 persen nilai harian vitamin a yang diperlukan karenanay konsumsi mangga baik untuk kejernihan penglihatan dan mencegah mata kering

10,memenuhi kebutuhan alkali

Asam tartrat, asam malat, dan asam sitrat dalam buah ini membantu menjaga cadangan alkali tubuh

11,menormalkan kadar insulin

daun mangga membantu menormalkan kadar insulin dalam darah, buah mangga juga memiliki indeks glikemik yang relatif rendah(41-60) sehingga cukup mengkomsi mangga tidak berbahaya bagi kadar gula anda

12,meningkatan perfoma hubungan intim

mangga kaya akan vitamin E, meskinpun hubungan intim populer antara gairah intim dan vitamin E pada awalnya diciptakan oleh generalisasi studi pda tikus, penelitian lebih lanjut menunjukan asupan buah mangga dapat membantu meningkatkan gairah intim

13,meningkatkan pencernaan

serat dalam mangga juga membantu kelancaran pencernaan dan sekresi hasil pencernaan

14,mengobati panas dalam

teriknya sengatan matahari dapat menyebabkan kelelahan otot dan maslah diuretik serangan panas menyebabkan ganjal mengalami kelebihan beban dalam menertalkan racun pada saat-saat seperti ini pendinginan tubuh dengan mengkomsumsi jus mangga amat disarankan

15,meningkatkan kekebalan tubuh

jumlah vitamin C dan vitamin A yang cukup ditambah 25 jenis karotenoid dalam mangga membatu menjaga sistem kekebalan tubuh anda tetap sehat dan kuat

16,memperlancar peredaran darah

begitu juga jika kebetulan kalian yang sedangkan datang bulan, maka tepat sekali membeli mangga kulitnya jangan dibuang karena berhasiat sekali karena kulit mangga yang digoreng merupakan obat yang mujarab untuk pendarahan yang berlebihan sealma haid, ambillah kulit mangga yang masih hijau warnya, goreng dalam minyak yang sudah panas setelah masak makanlah ulangi sampai pendarahan itu berkurang

17, kulit mangga sebagai obat cacing untuk anak

daya antihelmintik pada kulit mangga membantu mencegah penyakit cacing untuk anak-anak antihelmintik juga sangat ampuh  untuk membunuh kuman dan bakteri dalam perut caranya rebus kulit mangga selama 15 menit maka zat antihelmintik  dikulit mangga dan taruh ke gelas untuk diminum rebusan kulit mangga ini sangat ampuh membunuh bakteri jahat di dalam perut


manfaat buah mangga untuk kecantikan
nah sudah tau bukan manfaat mangga untuk kesehatan tapi bukan kesehatan saja tapi buah mangga juga bisa di gunakan untuk kecantikan terutama buat kaum hama yang suka kecantik, disarankan untuk mengkomsi buah mangaa karena buah mangga terkandung AHA(alpha hydroxyl acids) nah apa saja itu berikut artikelnya

.membantu peremajan kulit
bukan hanya daging buahnya yang bisa dinikmati kulit buah mangga juga berkhasiat dan bisa dimanfaatkan sebagai pengelupasan kulit dan peremajaan karena kandungan buah mangga menjadikan mangga sebagai cemilan wajid buah satu ini bukan hanya menciptakan kesegaran dan memiliki rasa yang nikmat tetapi juga kaya vitamin mineral serta antioksidan yang sangat baik untuk kulit

.menghilangkan jerawat
mangga kaya akan beta karoten(vitamin A,) yang merupakan sumber antioksidan bukan hanya berfungsi sebagai peremajaan kulit, kandungan beta karoten juga memiliki efek mengatasi jerawat kata DR.aprtim goel ahli kulit asal india seperti diberitakan dan times of india beta karoten merupakan nutrisi penting bagi kulit zat tersebut dikonversi oleh tubuh menjadi vitamin A dan bisa jadi obat untuk mengatasi jerawat caranya dengan mengaplikasikan buah kaya beta karoten langsung pada kulit berjerawat memenuhi asupan vitamin a

adalah kunci kulit cerah dan sehat itu karena kekurangan vitamin A bisa membuat kulit terlihat kusam kering, perpori-pori terbuka jerawat serta kulit pecah di bagian tangan, tumit dan lutu

nah ini lah menfaat mangga untuk kesehatan saya ucapkan terima kasih