ini lah 11 manfaat buah apel bagi kesehatan tubuh

buah apel ternyata sangat baik dikonsumsi karena berguna bagi kesehatan tubuh buah apel kaya akan manfaatnya karena buah apel banyak dikonsumsi orang tapi belum tau manfaatnya dengan artikel ini saya akan memberi sedikit gambaran manfaat buah apel bagi kesehatan tubuh berikut artikelnya

10 MANFAAT BUAH APEL BAGI KESEHATAN TUBUH MANUSIA

1,vitamin

beberapa vitamin yang terdapat dalam buah apel adalah vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 vitamin B5, vitamin V6, vitamin B7 dan vitamin C

2,Mineral

mineral dalam buah apel antara lain kalsium,mengnesium,potasium,zat besi,dan zinc

3,Fitokimia

fatokimia merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas yang berasal dari polusi atau lingkungan sekitar zat ini juga berfungsi untuk menekan jumlah kolesterol jahat ( LDL, low DENSIY LIPOPROTEIN) yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, antioksidan akan mencegah keruskan sel-sel atau jaringan pembuluh darah, pada saat bersamaan antioksidan akan meingkatkan kolesterol baik yang bermanfaat untuk mencegah penyaki jantung dan pembuluh darah

zat fitokimia yang terdapat pada kulit apel menurut sebuah penelitian di cornell university amerika serikat, bermanfaat menghambat pertumbuhan sel kanker usus sebesar 43 persen ini terbukti pada sebuah studi difinlandia tahun 1996 bahwa orang yang pola makannya mengandung fitokimia berisiko rendah untuk kenak penyakit jantung

penelitian lain sebagimana dikutip the british medical journai mengungkapkan bahwa apel juga mencegah terjadinya stroke menunjukan bahwa jika menkonsumsi buah apel secara teratur akan membuat paru-paru berfungsi lebih baik para penelitian yakin fungsi pernapasan akan lebih baik karena kandungan fitokimia di dalam apel meredam efek negatif oksidan yang merusak organ tubuh

4,Serat

karena apel kaya akan serat amka  baik dikonsumsi untu membantu program diet serat yang tinggi ternyata dapat mencegah lapar datang lebih cepat selain itu, serat yang terdapat didalam buah apel dpat mengikat lemak dan kolesterol jahat yang tidak berguna untuk tubuh

5,Tannin

tannin adalah zat yang berfungsi untuk membersihkan dan menyegarkan mulut sehingga dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi tannin ini seperti ditulis jurnal american dental association pada tahun 1998 mengandung zat yang dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi yang disebabkan oleh tumbukan plak tidak hanya itu, tannin juga berfungsi mencegah infeksi saluran kencing dan menurunkan risiko penyakit jantung

6,Baron

baron berfungsi memepertahankan jumlah estrogen dalam tubuh seorang wanita, sehingga bisa mencegah menopause dini

7,Asam D-glucaric

asam D-glucaric merupakan zat yang dapat menurunkan kadar kolesterol disebutkan dalam penelitian yang dilakukan oleh mayo clinic di amerika serikat pada tahun 2001 jenis asam ini mampu mengurangi kolesterol samapai 35 persen kadar kolesterol yang terjaga dan zat antioksidan akan melindungi tubuh dari serangan jantung dan stroke

8,Guercetin

guercetin merupakan zat yang dibutuhkan untuk meningkatkan kadar antikosidan sehingga tubuh terasa lebih sehat zat ini juga dapat mencegah berbagai penyakit

9,Asam Tarar

asam tartar dapat menyehatkan saluran pencernaan karena zat ini mampu membunuh bakteri yang ada dalam saluran pencernaan

10,Flavonoid tertinggi

telah banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa apel, seperti buah-buahan lain. kaya akan serat,fitokimia dan flavoloid hanya saja menurut institut kanker nasional diamerika serikat apel paling banyak mengandung flavoloid dibandingkan dengan buah-buahan lain

zat ini menurut laporan tersebut mampu menurunkan risiko terkena penyakit kanker paru-paru hingga mencapai 50 persen selain itu ada kabar untuk kaum pria hasil penelitian mayo clinic diamerika serikat pada tahun 2001 membuktikan bahwa quacertin dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker prostat

tidak hanya itu kandungan pektin serat larut yang dikandung buah-buahan dan sayuran telah diteliti dan terbukti menutunkan kadar kolesterol di dalam darah fitokimia dan flavonoid secara bersama-sama dilaporkan juga menurunkan jumlah jadiaan kanker paru-paru

11,Redakan diare

selain bermanfaat mengatasi sembelit buah apel juga mempunyai khasiat meredakan diare ini menurut mariam polunnin dalam bukunya healing foods bermanfaat untuk perceraan

penelitian konowalchuc  j pada tahunv 1978 mempublikasikan manfaat lain dari buah apel konowal chuck menyebutkan bahwa sari buah apel terbukti ampuh melawan berbagai serangan infeksi virus, dengan sari apel stamina dan kekebalan tubuh akan menjadi lebih baik kondisi ini bisa menghindarkan tubuh dari serangan virus terlebih apda saat pergantian musim seperti sekarang ini